你生活的环境是最常被猜测成睡眠问题的‘主凶’
许多人失眠后，会抱怨是窗外有声音让人睡不着觉。的确，生活环境是会有，例如新到一个地方，也会有不适应的感觉。因此很多失眠患者，往往会第一时间想到失眠是环境的原因。
这时候，你会由此做出很多尝试来改善，让环境绝对安静，换枕头、换舒适的床垫被子，喝牛奶，听舒缓音乐等等。的确，有时这些条件的改善或许能带来一些改善，然而大多数情况下，这些条件的改善往往效果并不大，因为往往并非失眠的主因。
身体上的不适常被误解为失眠原因
伤口的疼痛，身体的不适，带来的疼痛或不适感很容易会影响到入睡。但大多数这种失眠会随着病痛的减轻好转而恢复，大多不会持续太久，但是有精神或心理障碍的人并不会消除，反而会变得更加严重。
熬夜作息紊乱也很容易造成失眠
有不少朋友特别爱熬夜，不到半夜不睡觉，第二天不睡到十点不起床；有的则睡觉时间不固定，有时早早就上床，有时熬夜一夜无眠。睡眠作息是人身体重要的生物节律之一，紊乱的睡眠作息会扰乱人体生物钟的正常规律，造成诸多潜在的健康问题。比如长期熬夜的人比其他人更容易生病，更容易抑郁。
各种精神疾病和心理障碍是失眠的重要原因。
各种抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病常会伴随着失眠，这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个症状，常常会在潜伏期或初期就表现出来。也正因为是这样，失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个重要的“风向标”，治疗有效，失眠常常会随之好转。
不过，也恰恰因为失眠问题的常见，许多人在遇到类似情况时，常常会忽视失眠背后的疾病因而只围绕失眠症状，因此延误精神心理疾病问题的治疗。
心理压力是最不容易被察觉但却常常是最为基础的失眠原因。
“我有压力吗？”，这是很多失眠患者的感觉，他们并不觉得自己有压力，不少人甚至比较起来比许多其他人的条件都要优越的多。
心理压力有许多种，比较容易意识的到的，比如生活圈子小、性格内向不爱交往、家庭中的矛盾、工作压力、生活上的经济负担等，这些给人造成的压力直接的体现为情绪的紧张，也就是焦虑，而这些焦虑紧张会影响着睡眠。
心理专家指出：很多失眠患者之所以不愿意去进行规范化诊治，除了不了解失眠的危害外，还有一个重要原因，担心治疗效果不佳，造成病情复杂、失眠症状加重，认为通过自我调节，可以获得康复。实际上，采用适当的治疗方案对于阻断失眠的恶性循环可起到良好的作用！
