研究指出：每晚睡眠不足5小时增加早亡危险
有研究指出，每晚睡眠不足5小时会大大增加早亡危险。专家称，足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。还有研究显示，解压等生活方式的改变可预防心脏病。瑜伽、打坐都是不错的解压方法。生活目标较为明确的人，其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
那么，睡眠不要怎么办呢？专家推荐以下食物偏方：
1、大蒜
大蒜有治疗失眠多梦的作用。可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
2、洋葱
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
3、食醋
专家指出，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
4、花生叶
花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
