抑郁症如何预防最好，抑郁症相信大家都比较熟悉，它是精神病的一种，很多人对它不够了解，在患病后真正能发现的患者只占了20%，大部分患者都没有发觉，导致病情加重，抑郁症危害非常大，为了避免伤害出现，我们要做好此病的预防准备，该怎么做呢?请看全面分析介绍。

　　抑郁症如何预防最好　　1、增强自我心理调节　　抑郁症的根源主要来自心理疾病，所以，大家要学会自我调节，这里的自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。　　2、合理的发泄情绪　　情绪问题是引发抑郁症的主要病因，所以，大家不要随随便便的发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑，否则会更加影响情绪，一定要合理的发泄，或者暂时停止下来，深吸一口气，给自己十秒的时间冷静下来，或许你会发现怒气来得是如此的快，只由于自己想要找个机会把情绪发泄出来。　　3、提高心理承受能力　　提高心理承受能力也可以预防抑郁症的出现，大家一定要避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。　　抑郁症如何预防最好，上文已经为大家介绍完了，希望对患者的治疗有帮助，温馨提示：抑郁症的症状不是非常明显，大家平时要多多注意自己身体，一旦出现异常，一定要重视起来，及时检查治疗，以免耽误病疾病治疗，若您对抑郁症还有什么不明白的地方可与专家在线一对一交流，他们会为您详细解答，最后祝您早日康复，早日摆脱疾病困扰。