对于睡眠浅、容易醒来的人来说，掌握快速入睡的方法尤为重要。怡神睡眠已经给睡眠不足的朋友们找... 【详情】
1.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使... 【详情】
大多数人或多或少的都有可能经历过失眠，除了那些比较常规的治疗方法中意有什么好的办法呢?下面... 【详情】
现如今，很多人都清楚失眠不仅会导致肥胖，还会出现衰老的痕迹，失眠的出现让很多人都头疼，而且... 【详情】
■冥想式呼吸法这运动有助放松并引发睡意。首先，闭目放松1至2分钟，仔细倾听自己呼吸的声音，同... 【详情】
失眠其实也可以分为很多种，如果失眠患者可以根据自己失眠的类型，找出解决问题的关键点，那么失... 【详情】
失眠是十分影响健康的，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意... 【详情】
裸睡，不仅可以缓解疲劳还可以让人彻底放松。经常裸睡的人，精神远比穿睡衣睡觉的人要好。其实经... 【详情】
失眠已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很... 【详情】
熬夜对大脑不同区域的影响一项研究发现，大脑对生物钟的反应大概可以分为两种：“严格听话型”和... 【详情】
